🔎 성인 여드름의 원인과 치료, 제대로 알아보자!
성인여드름은 단순히 사춘기의 흔적이 아닌, 현대인에게 꾸준히 증가하는 피부 고민 중 하나입니다. 특히 20대 이후에도 여드름이 지속되거나 새로 생기는 경우가 많아졌습니다. 오늘은 성인여드름의 원인과 치료, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방법까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.🧬 성인여드름, 왜 생길까?성인여드름은 피지 분비 증가, 모공 폐쇄, 염증, 세균 증식이 복합적으로 작용해 발생합니다. 하지만 청소년기 여드름과 달리, 환경적 요인과 생활습관이 더 큰 영향을 미칩니다.스트레스와 수면 부족: 스트레스는 코티솔 등 스트레스 호르몬을 증가시켜 피지 분비를 촉진합니다. 수면이 부족하면 피부 재생력이 떨어져 염증이 잘 낫지 않습니다.잘못된 식습관: 당분, 고지방, 튀김, 밀가루, 탄산음료, 유제품 등은 피지 분..
2025. 7. 5.
🥄 올리브 오일, 매일 먹어도 괜찮을까?
올리브 오일은 지중해식 식단의 핵심이자 전 세계적으로 ‘건강한 기름’의 대명사로 자리 잡았습니다. 최근에는 샐러드 드레싱, 볶음 요리, 심지어 공복에 한 숟갈씩 마시는 분들도 많아졌죠. 하지만 “올리브 오일을 매일 먹어도 괜찮을까?”라는 질문에는 아직도 많은 분들이 궁금증을 갖고 있습니다. 오늘은 올리브 오일의 효능, 적정 섭취량, 부작용, 올리브 오일을 매일 먹었을 때의 건강 변화까지 자세히 분석합니다.🌿 올리브 오일의 영양 성분과 건강 효과올리브 오일은 올리브 열매를 압착해 얻은 식물성 기름으로, 불포화지방산이 풍부합니다. 특히 단일불포화지방산(올레산)이 70~80% 이상을 차지하며, 비타민 E, 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분도 다량 함유되어 있습니다.심혈관 건강 개선: 혈중 콜레스테롤을 낮추고,..
2025. 7. 4.
